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商品訊息描述
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最便宜明明沒感冒,卻常常感覺很累、頭昏,甚至隨時隨地都會睡著,一名16歲高一女生因此就診,強調天天自備三餐,又沒有刻意節食,不知道哪裡出了問題,驗血發現,血紅素雖正常,但體內卻嚴重缺鐵了,再不改善就可能邁向貧血,醫師一問才知道,原來她愛喝奶茶,幾乎餐餐都配一杯奶茶,影響鐵的吸收。
書田診所家醫科主任醫師周明文表示,該名高一女生雖還不到貧血,但鐵蛋白為9.5μg/L,遠低於正常的20至291μg/L,庫存幾乎等於零,懷疑就是太愛喝奶茶惹禍,補充鐵劑後已改善。
缺鐵症狀,包括虛弱、疲累、嗜睡、暈眩、呼吸急促、心悸、臉色蒼白、體力變差等。好發於有月經的女性、快速成長的嬰幼兒及青少年或是素食者;衛福部過去調查顯示,台灣每10名育齡婦女,就有2人缺鐵,其中半數合併貧血。
喝奶茶的問題在哪?周明文說,牛奶中的鈣、茶或咖啡的單寧酸,植物中的植物酸、纖維質,以及制酸劑都會妨礙鐵的吸收,且鐵要吸收的好,需要酸的環境,而茶屬於鹼性,會中和胃酸,餐餐配奶茶,不知不覺阻礙了鐵的吸收。
周明文強調,一旦茶、咖啡和食物在胃相逢,根據統計,茶會減少約60%、咖啡會減少約40%的鐵吸收,因此建議飯前、飯後至少得間隔一個小時,再喝奶茶、茶或咖啡;另外,維生素C可提高鐵質的吸收,餐後食用含維生素C的水果,有助於鐵的吸收。
周明文說,鐵在人體主要的功用是形成紅血球細胞內的血紅素,缺鐵是身體中鐵含量不夠生理的需要,或是鐵的庫存不足,可能導致貧血,但有時間落差,有些人已經缺鐵、也出現症狀,可血紅素卻還在正常範圍,只要懷疑可能缺鐵就應尋求醫師診斷,並在醫師指示下,適量調整飲食,視情況補充鐵劑,切勿自行購買服用,以免體內鐵過量,反而造成其他的疾病。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
韓國女星朴信惠登上本月時尚雜誌《VOGUE》台灣版的封面,從童星開始演出,朴信惠以16歲的年紀成為迷你電視劇最年輕的女主角,之後透過電視劇《原來是美男》打開知名度,開始展開了多彩多色的演員之路,14年的演藝生涯,任觀眾都能隨口舉出朴信惠的多部代表作,而她也受雜誌訪問,透露了自己的美容保養秘方。
▲朴信惠卸妝並換上私服,卸妝後的她近看皮膚無瑕疵。(圖/《VOGUE》提供)
在雜誌拍攝結束之後,朴信惠卸妝並換上私服,卸妝後的她近看皮膚無瑕疵,素顏面對大家也很坦蕩,到底朴信惠是怎麼保養的呢?她害羞地說:「我是真的不太保養的人,很崇尚自然,其實我爸媽的肌膚也很好,要感謝他們的基因,女生要選擇適合自己膚質的產品,不要常用面膜,清潔妝容時,也千萬不要追求洗完臉感受到緊繃乾澀才是乾淨的效果,而是應該用溫和不傷害肌膚的產品才是,平常我盡量能不化妝就不化妝,讓肌膚能好好呼吸。」
朴信惠還笑說,其實比起保養,她更在行的是運動,因為我太喜歡吃了,現在也變胖了呢。更說自己最近很喜歡做皮拉提斯與有氧運動,一周會運動3、4天,其實很討厭運動,但是因為太愛吃所以得動起來消耗,一開始做運動真的很累,但是持續下去習慣運動的頻率,突然停滯的話反而身體會感到疲累。她也建議、女生可以先從簡單的運動養成習慣,慢慢加強運動的強度,也就不會排斥運動了。
▲韓國女星朴信惠登上本月時尚雜誌的封面。(圖/《VOGUE》提供)
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